چطور کیفیت لباس ورزشی را قبل از خرید تشخیص دهیم؟ ۷ تست کاربردی
مهر 28, 1405
بدون دیدگاه
پرش به محتوا 
تا به حال پیش آمده برای باشگاه لباس بپوشید، اما بعد از چند دقیقه تمرین احساس کنید لباس بیش از حد گرم است، به بدنتان می‌چسبد یا اجازه نمی‌دهد راحت حرکت کنید؟ گاهی مشکل از تمرین نیست؛ لباس انتخاب‌شده با نوع فعالیت شما هماهنگی ندارد.
انتخاب لباس ورزشی مناسب برای انواع تمرین فقط به ظاهر، برند یا قیمت لباس مربوط نمی‌شود. جنس پارچه، میزان تعریق، آزادی حرکت، فرم لباس، دمای محیط و حتی مدت زمانی که ورزش می‌کنید، در انتخاب درست نقش دارند.
برای مثال، لباسی که برای پیاده‌روی روزانه راحت است، ممکن است برای دویدن طولانی مناسب نباشد. از طرف دیگر، لباس تخصصی و گران‌قیمت هم برای هر تمرینی ضروری نیست. اگر بدانید به چه ویژگی‌هایی نیاز دارید، می‌توانید بدون هزینه اضافی لباسی انتخاب کنید که هم راحت و هم کاربردی باشد.
در این راهنما یاد می‌گیرید برای بدنسازی، دویدن، تمرین‌های هوازی، یوگا، پیاده‌روی و ورزش در هوای سرد چه لباسی مناسب‌تر است و هنگام خرید تیشرت، شلوار، شلوارک یا سوییشرت ورزشی باید به چه نکاتی توجه کنید.
لباس ورزشی بخشی از تجهیزات تمرین شماست. انتخاب مناسب آن می‌تواند به راحتی بیشتر، آزادی حرکت بهتر و مدیریت مناسب‌تر گرما و رطوبت کمک کند.
لباس بیش از حد تنگ ممکن است حرکت را محدود کند و لباس بسیار گشاد نیز در بعضی فعالیت‌ها مزاحمت ایجاد کند. پارچه‌ای که رطوبت زیادی نگه می‌دارد، ممکن است هنگام تمرین طولانی احساس سنگینی و چسبندگی ایجاد کند.
وقتی لباس با نوع فعالیت هماهنگ باشد، کم‌تر مجبور می‌شوید آن را مرتب تنظیم کنید یا نگران کشیده‌شدن پارچه باشید. این موضوع به‌خصوص در تمرین‌هایی که با حرکت مداوم، خم‌شدن یا بالا بردن دست‌ها همراه‌اند اهمیت دارد.
اولین قدم برای خرید لباس ورزشی این است که نوع فعالیت خود را مشخص کنید. شدت تمرین، مدت زمان ورزش و شرایط محیطی تعیین می‌کنند که کدام ویژگی‌ها در اولویت باشند.
در بدنسازی، لباس باید هنگام حرکاتی مانند اسکوات، لانج، پرس سینه و تمرین‌های بالاتنه آزادی حرکت کافی داشته باشد. پارچه نباید در قسمت شانه، بازو، ران یا زانو بیش از حد کشیده شود.
برای بالاتنه، تیشرتی با فرم معمولی یا نیمه‌آزاد و پارچه‌ای راحت انتخاب مناسبی است. برای پایین‌تنه نیز شلوار ورزشی یا شورت تمرینی باید به‌اندازه کافی آزادی حرکت ایجاد کند.
چه ویژگی‌هایی مهم‌اند؟
دوخت مقاوم در قسمت‌های پرفشار
آزادی حرکت در شانه، بازو و پا
پارچه‌ای متناسب با میزان تعریق
کمر و سرآستین راحت و بدون فشار اضافی
اگر تمرین شما سنگین است، هنگام پرو چند حرکت شبیه تمرین اصلی انجام دهید تا مطمئن شوید لباس جلوی حرکت را نمی‌گیرد.
در دویدن، بدن معمولاً برای مدت بیشتری درگیر فعالیت مداوم است و تعریق می‌تواند افزایش پیدا کند. به همین دلیل، وزن لباس، مدیریت رطوبت و کاهش اصطکاک اهمیت بیشتری دارند.
تیشرت‌های سبک با پارچه‌های مناسب انتقال رطوبت و شورت یا شلوار دویدن می‌توانند انتخاب‌های کاربردی باشند. لباس نباید آن‌قدر تنگ باشد که حرکت را محدود کند یا آن‌قدر گشاد باشد که مرتب جابه‌جا شود.
هنگام خرید لباس دویدن به این موارد توجه کنید:
وزن و ضخامت متناسب با دمای محیط
قابلیت خشک‌شدن مناسب پارچه
نبود درزهای آزاردهنده در نقاط پرفشار
جیب امن برای وسایل کوچک، در صورت نیاز
جزئیات بازتابنده برای تمرین در نور کم، در صورت وجود
در هوای سرد می‌توانید از لایه‌های سبک استفاده کنید تا پس از گرم‌شدن بدن، امکان کم‌کردن لباس را داشته باشید.
تمرین‌های تناوبی پرفشار و بسیاری از تمرین‌های عملکردی شامل پرش، دویدن، اسکوات و تغییر سریع وضعیت بدن هستند. لباس مناسب این فعالیت‌ها باید بتواند هم‌زمان با حرکات متنوع هماهنگ شود.
پارچه‌ای با کشسانی مناسب، دوخت مقاوم و وزن متناسب با شدت تمرین انتخاب کاربردی‌تری است. تیشرتی که هنگام بالا بردن دست مرتب بالا می‌رود یا شلواری که در ناحیه فاق کشیده می‌شود، می‌تواند تمرین را آزاردهنده کند.
نکته مهم: اگر در تمرین از تجهیزات باشگاهی استفاده می‌کنید، از لباس‌هایی با بندهای آویزان، قسمت‌های بیش از حد آزاد یا جزئیاتی که ممکن است به تجهیزات گیر کنند، پرهیز کنید.
در یوگا و پیلاتس، حرکت‌های کششی و تغییر وضعیت بدن اهمیت زیادی دارند. لباس باید انعطاف‌پذیر باشد و هنگام خم‌شدن، چرخش یا بالا بردن دست‌ها، راحتی خود را حفظ کند.
برای این فعالیت‌ها می‌توانید از تیشرت کشسان، لگ، شلوار نرم یا لباس‌هایی با ترکیب الیاف کشسان استفاده کنید. انتخاب لباس نباید حرکت را محدود کند یا باعث شود دائماً مجبور شوید آن را مرتب کنید.
برای تمرین‌های سبک‌تر، فرم کمی آزاد نیز مناسب است؛ اما اگر لباس در حرکات وارونه یا کشش‌های عمیق جابه‌جا می‌شود، بهتر است مدل و سایز دیگری را امتحان کنید.
برای پیاده‌روی، لزوماً به لباس تخصصی و گران‌قیمت نیاز ندارید. راحتی، سایز مناسب و تناسب با دمای هوا معمولاً اهمیت بیشتری دارند.
تیشرت نخی یا ترکیبی، شلوار جاگر، شلوار ورزشی راسته و سوییشرت سبک می‌توانند ترکیب‌های کاربردی برای پیاده‌روی و فعالیت‌های روزمره باشند.
اگر در مسیر طولانی پیاده‌روی می‌کنید یا هوا گرم است، به وزن پارچه و مدیریت رطوبت نیز توجه کنید. برای مسیرهای کوتاه، ممکن است راحتی و ظاهر لباس اولویت بیشتری داشته باشد.
در هوای سرد، فقط پوشیدن لباس ضخیم کافی نیست. بهتر است لباس‌ها را به‌صورت لایه‌ای انتخاب کنید تا هم گرما حفظ شود و هم در صورت افزایش دمای بدن بتوانید یک لایه را کم کنید.
لایه نزدیک پوست: سبک، راحت و متناسب با میزان تعریق
لایه میانی: برای حفظ گرما، مانند بعضی سوییشرت‌ها یا لباس‌های دورس
لایه بیرونی: در صورت نیاز، برای محافظت در برابر باد یا بارش
اگر ورزش در فضای باز انجام می‌دهید، شدت فعالیت و مدت حضور در سرما را نیز در نظر بگیرید. لباسی که برای گرم‌کردن قبل از تمرین مناسب است، ممکن است هنگام تمرین پرفشار بیش از حد گرم باشد.
جنس پارچه بر احساس لباس روی پوست، وزن، مدیریت رطوبت، کشسانی و نحوه نگهداری آن اثر می‌گذارد. البته نام الیاف به‌تنهایی عملکرد نهایی را مشخص نمی‌کند؛ نوع بافت، ترکیب مواد و کیفیت تولید نیز مهم‌اند.
پلی‌استر در بسیاری از تیشرت‌ها، شورت‌ها و لباس‌های ورزشی فنی استفاده می‌شود. بعضی پارچه‌های پلی‌استری سبک‌اند و به‌گونه‌ای تولید می‌شوند که رطوبت را منتقل کنند و سریع‌تر خشک شوند.
این ویژگی‌ها می‌توانند برای دویدن و تمرین هوازی مفید باشند؛ با این حال، عملکرد هر پارچه به نوع بافت و پرداخت آن بستگی دارد.
پنبه به دلیل لطافت و حس طبیعی خود برای تیشرت‌های روزمره و بعضی لباس‌های تمرینی محبوب است. برای پیاده‌روی، گرم‌کردن سبک یا استفاده روزمره می‌تواند انتخاب خوبی باشد.
اما پنبه معمولاً عرق را جذب می‌کند و در تمرین‌های پرفشار ممکن است مدت بیشتری مرطوب بماند. اگر زیاد عرق می‌کنید، پارچه‌ای با مدیریت رطوبت مناسب را نیز بررسی کنید.
الاستین یا اسپندکس معمولاً با الیاف دیگر ترکیب می‌شود تا پارچه قابلیت کشسانی پیدا کند. این ویژگی برای لباس‌هایی که در حرکات کششی، اسکوات یا فعالیت‌های پویا استفاده می‌شوند مفید است.
در زمان خرید، علاوه بر درصد الیاف کشسان، بررسی کنید لباس پس از حرکت راحت باشد و تا حد مناسبی فرم خود را حفظ کند.
برای تیشرت، عرض سینه، قد لباس و طول آستین را بررسی کنید. برای شلوار، اندازه دور کمر، قد شلوار و در صورت ارائه، اندازه فاق اهمیت دارند.
همیشه به جدول اندازه‌گیری همان فروشگاه مراجعه کنید؛ چون دو لباس با سایز درج‌شده یکسان ممکن است بر اساس الگوی دوخت، فرم متفاوتی داشته باشند.
برای انتخاب لباس ورزشی مناسب برای انواع تمرین، ابتدا نوع فعالیت و شرایط استفاده خود را مشخص کنید. سپس جنس پارچه، سایز، آزادی حرکت، وزن لباس و تناسب آن با فصل را بررسی کنید.
برای بدنسازی، راحتی و مقاومت اهمیت دارند؛ برای دویدن و تمرین هوازی، مدیریت رطوبت و وزن لباس می‌توانند اولویت بیشتری داشته باشند؛ و برای یوگا و حرکات کششی، کشسانی و تناسب لباس اهمیت بالایی دارند.
در نهایت، بهترین لباس ورزشی لزوماً گران‌ترین یا تخصصی‌ترین مدل نیست؛ لباسی است که با نیاز واقعی شما هماهنگ باشد.
حالا که می‌دانید هنگام خرید باید به چه ویژگی‌هایی توجه کنید، می‌توانید مدل‌های مختلف تیشرت، شلوار، شلوارک، سوییشرت و ست ورزشی را بر اساس نوع استفاده، سایز و استایل موردنظرتان بررسی کنید.
در نفرپوش، انتخاب را با نیازتان شروع کنید: لباسی برای تمرین، پیاده‌روی یا استایل اسپرت روزمره.
مدل‌های ورزشی نفرپوش را ببینید و گزینه مناسب خودتان را انتخاب کنید.
09912505223
021-33707973